篮球队训练计划及其教案
篮球队训练计划及其教案(精)
篮球训练计划基础的每日计划
1、原地进行运球训练，包括交叉、背后等简单训练，只有熟悉扎实基本操作，才能提升技术；
2、跑动进行提前变相、转身上篮等技巧操作，巩固基础；
3、寻找对手进行适当的投篮对抗，以此增强实战经验；
4、利用各种锻炼器材进行力量、速度、体能专项训练找寻自身不足并及时加强。
一节篮球课的训练计划
慢跑热身，然后压腿，正压，侧压，然后做脚步训练，比如小步跑，高抬腿，转髋。然后进行有球训练，如果有一定篮球基础的，建议练习投篮或者上篮，以及动作的规范，如果没有篮球基础，建议练习手指拨球，对强传球，单手以及换手的运球，如果还有时间，就自由活动。正规篮球课标准！
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